למה לא צריך לוותר על אוכל כדי לרדת במשקל?

אפשר לאכול הכול – במידה

הרבה אנשים בטוחים שכדי לרדת במשקל צריך לוותר על כל המאכלים האהובים: פחמימות, מתוקים, מאפים, אפילו פירות. אבל האמת הפוכה – כשאוכלים נכון ומאוזן, אין צורך לוותר על כלום. הירידה במשקל לא תלויה רק במה שאנחנו אוכלים, אלא בעיקר בכמויות, באיזון ובמנטליות שאנחנו מגיעים איתה לתהליך.

הבעיה היא לא האוכל – אלא היחס אליו

כשמסתכלים על אוכל כעל אויב, נוצרת תחושת לחץ ומאבק תמידי. לעומת זאת, כשמאמצים גישה של הרמוניה ושליטה עצמית, אפשר לאכול כל דבר – ולהרגיש טוב עם זה. הכול תלוי במינון, בתדירות, ובבחירות חכמות.

תהליך תזונתי שמתחיל בראש

השלב הראשון הוא שינוי החשיבה: מוויתור להקשבה. להבין מה הגוף צריך, מתי הוא רעב באמת, ואיך אפשר לשלב גם פינוק קטן מבלי לצאת מאיזון. כך אפשר ליהנות מאוכל, לרדת במשקל – ולהרגיש חופש אמיתי.